10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết

Biếng ăn sẽ khiến các bé bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh hoạt. Từ đó cần có những tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ để các bé ăn khỏe hơn…

Biếng ăn ở trẻ nhỏ có lẽ luôn là một nỗi lo lắng tột cùng của các bậc phụ huynh. Từ những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, lười ăn đó đã dẫn đến căn bệnh suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ khá phổ biến hiện nay. Thậm chí nó còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của bé, dẫn đến ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập của trẻ. Thoạt nghe qua thôi đã đủ thấy nguy hiểm rồi. Vậy phải làm thế nào để có thể trị chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ đây?

Bệnh thường xuyên biếng ăn ở trẻ nhỏ

Điều đầu tiên là các ông bố bà mẹ cần phải thấu hiểu nguyên nhân vì sao khiến con biếng ăn. Đó có thể là nguyên nhân chủ quan như bên trong cơ thể trẻ hoặc nguyên nhân khách quan từ bên ngoài như môi trường, thực phẩm. Dưới đây daycontaigioi đã sưu tầm về 10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết để có được những cách khắc phục hiệu quả chứng biến ăn ở con trẻ.

Trước khi xem giải pháp, hay xem qua 8 nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà cha mẹ không ngờ tới nhé.

10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ

1. Chia nhỏ bữa ăn ra

Khẩu phần ăn của mỗi người thường không giống nhau và với trẻ nhỏ điều đó cũng không phải ngoại lệ. Có những đứa trẻ sẽ ăn nhiều, có trẻ lại ăn ít. Vì vậy nên đối với những trẻ ăn ít các ông bố bà mẹ cần phải chia nhỏ bữa ra ra thành nhiều bữa phụ trong ngày. Ngoài 3 bữa ăn chính thì cần cho trẻ ăn thêm 2 đến 3 bữa ăn phụ (bữa ăn nhỏ). Như vậy sẽ giúp trẻ ăn được nhiều hơn cho dù mỗi bữa bé có ăn ít thì các mẹ cũng không lo con mình bị thiếu dinh dưỡng. 

2. Lập thói quen ăn đúng giờ cố định

10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết

Ăn đúng giờ giúp tốt cho hệ tiêu hóa dinh dưỡng của trẻ

Một tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ đó cũng chính là hãy tạo cho bé con của mình thói quen ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ giấc nhé các phụ huynh và bố mẹ hãy giúp các con phải luôn tuân thủ thói quen tốt này. Điều này không những giúp bé không bỏ bữa mà còn dạy cho bé tính kỷ luật nữa đó nha. Vậy nên bố mẹ cần đưa ra những khung giờ ăn cố định, và nhất là ăn không quá 30 phút đối với bữa ăn chính, không quá 20 phút đối với bữa ăn phụ.

3. Ngồi vào bàn ăn ngay ngắn

10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết

Ngồi vào bàn ăn giúp trẻ dễ tập trung hơn trong lúc ăn

Đối với trẻ nhỏ khi chưa thể ngồi ghế vững thì có thể ngồi vào lòng mẹ. Với các bé lớn có thể tự ngồi ăn thì các mẹ nên để cho bé tự xúc ăn. Thói quen ngồi vào bàn ăn giúp trẻ ý thức được sự quan trọng và nghiêm túc trong lúc ăn uống.

4. Tạo sự tập trung cho trẻ khi ăn

Một số bé con lúc ăn thường rất hay lơ đãng, không tập trung ăn mà lại chăm chú chơi hoặc xem tivi. Chính điều này khiến trẻ hay bỏ bữa, chán ăn. Để trẻ có thể tập trung vào việc ăn, bố mẹ nên cho trẻ ngồi vào bàn và ăn chung với gia đình nhé. Quy định khi ăn uống là sẽ không được xem tivi, không dùng điện thoại xem youtube, không chơi game hoặc không làm việc riêng. Vì nếu để trẻ làm việc riêng trong lúc ăn sẽ còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của các bé, thường trẻ sẽ bị rối loạn tiêu hóa. Não cần tập trung cho bữa ăn quan trọng hơn.

Trẻ sẽ thích thú và tập trung khi ăn uống cùng gia đình

5. Không ăn vặt trước bữa ăn chính

Trước bữa ăn chính không nên cho trẻ ăn vặt hay sử dụng nước ép trái cây, sữa, hoa quả, bánh kẹo,… vì những món ấy sẽ khiến trẻ bị đầy bụng và không muốn ăn cơm. Vì vậy, nếu cho trẻ ăn vặt thì thời gian giãn cách nên là hơn 1 đến 2 tiếng trước bữa ăn chính nhé, như vậy để vừa có thể tăng cường dinh dưỡng cho trẻ, lại vừa đảm bảo trẻ không bỏ bữa chính cùng với gia đình.

6. Thay đổi cách chế biến và trang trí món ăn

Đôi khi trẻ biếng ăn, không muốn ăn còn là do thức ăn nấu không ngon hoặc không hợp khẩu vị nữa. Các mẹ thường cho rằng trẻ không muốn ăn hay không thích ăn món ấy nhưng lại không nghĩ tới vấn đề có thể là do mình nấu không ngon chăng?

Vì vậy các mẹ nội trợ khi nấu ăn cần thường xuyên thay đổi cách chế biến, nêm nếm để có thể hiểu được khẩu vị của con mình nhé. Đồng thời các mẹ nếu chưa biết cách trang trí đồ ăn thì nên học thêm cách trang trí món ăn đẹp và bắt mắt, điều đó giúp trẻ thích thú hơn với các món ăn đấy. Đây là một trong những tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ khá hay và được nhiều gia đình áp dụng.

10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết

Mẹ trang trí món ăn ngộ nghĩnh kích thích trẻ ăn ngon

7. Thay đổi món ăn

Nếu trẻ liên tục từ chối một món ăn nào đó của bạn thì rất có thể trẻ không thích ăn món ăn đó vì nó không hợp khẩu vị của trẻ hoặc trẻ đã quá ngán vì phải ăn thường xuyên, từ đó dẫn đến biếng ăn ở trẻ nhỏ vì ngán chứ không có gì. Lúc này các bậc phụ huynh cần thay đổi món ăn thường xuyên để có thể hiểu được khẩu vị của con thích vị gì và hương vị đồ ăn thế nào nhé, ngoài ra còn là để hiểu con thích gì và ghét gì nữa, từ đó có thể giúp các mẹ chăm sóc bữa ăn cho con một cách tốt nhất và trẻ sẽ thích thú ăn món chúng thích hơn.

Xem thêm: 4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ mà bố mẹ nên biết

8. Giúp trẻ thích ăn thịt, cá

Thịt, cá là một trong những thực phẩm giàu chất và protein rất cần cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên là không phải đứa trẻ nào cũng chịu ăn thịt cá và thường tỏ ra sợ hãi, khóc thét khi ăn các món này. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chán ăn.

10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết

Một bữa ăn đủ chất thì bé luôn khỏe khoắn và năng động

  • Nếu con trẻ không thích ăn thịt cá do trẻ sợ nhìn thấy con vật hoặc thớ thịt đầy máu me trên thớt, thì các mẹ cần tránh cho trẻ thấy trong quá trình chế biến món ăn cho cả gia đình.
  • Nếu trẻ không thích ăn do mùi tanh hôi của thịt cá, thì cần khử mùi tanh bằng nước sôi và muối hay nước gạo để mùi ấy không còn nữa.
  • Nếu trẻ vẫn không chịu ăn bạn hãy thử kết hợp những món ăn kết hợp rau củ quả cùng thịt cá. Như vậy vẫn có thể đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ hơn và tốt cho sức khỏe của bé.

Tuy nhiên nếu các mẹ nội trợ có thể thấu hiểu được khẩu vị ăn của con và biết con muốn ăn gì, chế biếng món đó thật ngon thì khi đó sẽ có thể dễ dàng để trẻ mê mẩn ăn quài, những bà mẹ tâm lý trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bằng cách chinh phục khẩu vị của con đó nha.

Xem thêm: 5 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh được người Do Thái tin dùng

9. Giúp trẻ thích ăn rau củ quả nhiều hơn

Rau củ quả rất giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất hỗ trợ. Rau quả vốn là một món ăn kèm cặp không thể thiếu trong thực đơn của mỗi người, và đó cũng là một thực đơn giàu dinh dưỡng hỗ trợ cho phát triển cho trẻ được tốt hơn. Tuy nhiên, đa số các bé đều lười ăn và ngán ăn, nhất là món rau củ quả vì nó lạt, đắng, chát và không mùi vị thích thú.

10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bố mẹ cần biết

Rau củ quả giúp bé khỏe mạnh và bớt bệnh vặt lắm đấy vì bổ sung nhiều vitamin và chất xơ

Ngay từ nhỏ lúc mới tập ăn cho trẻ các ông bố bà mẹ cần bổ sung rau củ quả cho trẻ trong khẩu phần ăn hàng ngày để làm quen. Trong bữa ăn, bạn hãy cho trẻ ăn cơm với một ít rau củ trước với canh (như món canh súp ngon ngọt), rồi sau đấy mới cho trẻ ăn thịt cá bổ sung vào. Chính điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì của bé rất nhiều nữa đó. Trong bữa ăn bạn hãy bày nhiều loại rau vì rất có thể món bạn không thích ăn lại là món thích ăn của trẻ, vậy nên hãy để trẻ thoải mái lựa chọn. Với những trẻ ít ăn rau, hãy thường xuyên cho trẻ uống nước ép trái cây tại nhà để bổ sung vitamin cho trẻ.

10. Mẹo dân gian kích thích ăn ngon bằng rau hẹ

Trung Y cũng cho rằng, rau hẹ vị cay hơi chua, mùi hăng, tính ấm, có tác dụng bổ thận, bổ dương, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm. Ngoài những công dụng tuyệt vời về sức khỏe và sắc đẹp thì cây hẹ còn giúp kích thích sự thèm ăn. Vậy nên còn chần chờ gì mà các bậc phụ huynh lại không thêm hẹ trong bữa ăn của gia đình.

Rau hẹ có tác dụng kích thích ăn ngon

Điểm qua 10 tuyệt chiêu trị biếng ăn ở trẻ nhỏ bên trên chắc hẳn các bậc phụ huynh cũng đã phần nào có được thêm những cách hữu hiệu để giúp con mình ăn uống đều đặn và đầy đủ để con luôn khỏe mạnh và phát triển tốt rồi nhé, đó cũng chính là niềm vui và hi vọng ở các bậc phụ huynh. Chúc các gia đình sẽ luôn yêu thương chăm con đúng cách để con mạnh khỏe nhé.

NÂNG CẤP KIẾN THỨC THỰC TẾ – QUÀ TẶNG ĐỘC GIẢ

Cùng tham gia thảo luận với chúng tôi bằng cách bình luận bên dưới hoặc trên:

Thúy Sam biên tập

guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Chúng tôi muốn được nghe bình luận góp ý của bạnx
()
x