4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ mà bố mẹ nên biết

Theo thực trạng thống kê ngày nay, có rất nhiều trẻ em bị rối loạn tiêu hoá, chính triệu chứng này đã dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn và kém phát triển ở trẻ nhỏ. Và điều đó đã làm cho các ông bố bà mẹ rất đau đầu và lo lắng con mình sẽ có nguy cơ hoặc đang sẽ mắc chứng biến ăn này.

Hiểu nỗi lo âu đó nên daycontaigioi đã sưu tầm 4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ mà bố mẹ nên biết để bổ sung thêm vào thực đơn cho con hàng ngày.

Khi mà hiện trạng trẻ em ngày càng biến ăn phổ biến hơn như vậy, thì các phụ huynh cần phải có những cách trị biến ăn ở bé để đảm bảo trẻ được đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn vẹn. Cần chú ý để áp dụng cho con mình những loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ dưới này nhé.

4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ

1. Sữa chua (Yaourt)

Sữa chua rất được khuyến khích sử dụng hàng ngày như là một món ăn vặt cần có. Không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng nên dùng. Sữa chua vô cùng tốt cho đường tiêu hoá của trẻ và hệ miễn dịch.

Thực tế thì thành phần sữa chua là một chế phẩm từ sữa, được hình thành do quá trình lên men tự nhiên. Đường tiêu hỏa của trẻ khi còn nhỏ sẽ khá yếu, nên các lợi khuẩn như probiotics có trong sữa chua có tác dụng bảo vệ cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng trong quá trình ăn uống.

Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày chính là một trong những sự lựa chọn thông minh đó nhé, ngoài ra còn giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được một số vấn đề liên quan đến đường tiêu hoá của trẻ.

4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ

Sữa chua lên men chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe của bé

Sữa chua có rất nhiều hương vị được tạo từ trái cây như: dâu, cam, nha đam và có cả hương từ trái lựu nữa. Sữa chua được lên men tự nhiên chứa rất nhiều lợi khuẩn, bố mẹ hãy nhớ cho trẻ ăn mỗi ngày, sẽ không còn sợ con kén ăn nữa.

Đặc biệt sữa chua lại là một trong những món ăn trẻ thích nhất, không cần nhắc mua về trẻ sẽ tự ăn và tự hết. Ngoài ra các mẹ cũng có thể tự làm sữa chua tại nhà lên men 8 tiếng nhé.

2. Các loại nước uống tinh khiết (nước lọc)

Nước vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong quá trình tiêu hoá thức ăn. Nước có thể làm thức ăn loãng ra và dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa của trẻ hơn.

Hãy nhắc nhở và cho con trẻ uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên, tạo cho trẻ thói quen uống nước như một lợi ích cho sức khỏe để trẻ hiểu không chỉ khi cảm thấy khát mới uống.

Có thể cho trẻ uống thêm các loại sữa ngũ cốc, nước hoa quả hay sinh tố để cung cấp thêm nước cho cơ thể. Tuy nhiên ba mẹ hãy nhớ rằng không bao giờ được dùng những loại này để thay thế hoàn toàn nước lọc. Bởi nước lọc là nước chính, các loại nước khác chỉ là giải khát và bổ sung chất từ trái cây.

4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ

Nước lọc tốt cho sức khỏe và đường tiêu hóa của bé

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bố mẹ hãy cùng con uống nước trước khi ngủ và sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho cơ thể thanh lọc đấy nhé, cả người lớn và trẻ đều nên làm theo. Bố mẹ cùng tạo thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày cùng con thì sẽ giúp bé hình thành thói quen đó rất nhanh.

Hiện nay có các loại nước chứa i-on điện giải cũng rất tốt để sử dụng.

3. Quả gừng

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ, đặc biệt là giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non. Gừng cũng là một loại dược liệu tốt để chữa các bệnh về tiêu hoá như đau bụng, đầy hơi khó chịu, cảm…

4 loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ

Gừng giúp chữa các triệu chứng về hệ tiêu hóa rất tốt

Do đó các ông bố bà mẹ hãy thử thêm một lát gừng nhỏ vào trong thức ăn của trẻ khi thấy trẻ có các biểu hiện của đầy hơi, đau bụng, khó tiêu,… nhé.

Ví dụ: Khi bé bị đầy hơi, mẹ hãy nấu ngay một chén cháo thịt bằm cùng vài miếng gừng cắt mỏng sẽ giúp bé ấm bụng và dễ tiêu hóa hơn nhé, rất hiệu quả đấy.

4. Các loại rau củ quả

Chất xơ là một loại chất rất cần thiết hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá của trẻ. Chất xơ sẽ giúp thức ăn dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị rất hiệu quả các chứng bé bị tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu…

Thực phẩm giàu chất xơ còn có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra bên ngoài hiệu quả.

Rau củ quả chứa nhiều chất xơ và vitamin cũng như chất chống oxy hóa tốt

Bố mẹ có thể dễ dàng tìm thấy nguồn chất xơ nhiều và tốt cho bé ở hầu hết các loại rau củ quả như bí xanh, rau cải bó xôi, bí ngô, chuối, các loại đậu, đỗ, đu đủ… và thậm chí trong các loại rau củ quả này chứ rất nhiều vitamin và hoạt chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe.

Bố mẹ hãy nên bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày cho trẻ không chỉ cung cấp nhu cầu về vitamin và sắt mà giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt giúp trẻ chống lại bệnh tật nữa nhé.

Với những loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa của trẻ kể trên, hi vọng phần nào giúp cho các phụ huynh an tâm hơn trong vấn đề chăm con trẻ, hạn chế bệnh tật cho con. Con vui khỏe là bố mẹ an lòng.

Cùng tham gia thảo luận với chúng tôi bằng cách bình luận bên dưới hoặc trên:

guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Chúng tôi muốn được nghe bình luận góp ý của bạnx
()
x