6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

Để chuẩn bị một cuộc vượt cạn hiệu quả, ở tuần thứ 37 trở đi, các mẹ bầu cần phải lưu tâm nhiều hơn đến các dấu hiệu sắp sinh và xem qua những cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ này để có một sức khỏe tốt chuẩn bị đón chào thiên thần bé nhỏ chào đời…

Với mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có lẽ là giai đoạn khó khăn nhất và phải luôn chuẩn bị tâm lý cho một cuộc “vượt cạn” đầy thử thách. Lúc này các mẹ bầu cần phải chú ý nhiều hơn đến những dấu hiệu sắp sinh và những ông bố tương lai hãy cùng giúp vợ tham khảo qua những cách chăm sóc mẹ bầu giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ như thế nào để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé…

Bạn đã thực hiện Thai giáo – Dạy con từ trong bụng mẹ giúp thai nhi thông minh chưa? Giúp cha mẹ giáo dục con từ sớm để con thông minh khỏe mạnh khi chào đời. Bạn cũng có thể nâng cao thêm kiến thức tại đây nhé!

Bước vào 3 tháng cuối thai kỳ cũng là chặng đường cuối của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai bé yêu trong mình 9 tháng 10 ngày vất vả. Đây là giai đoạn nặng nhọc nhất đối với các mẹ bầu vì không chỉ chăm lo cho sức khỏe của mẹ và bé, mà còn phải luôn trong tâm thế đón nhận những tình huống bất ngờ có thể xảy ra nữa. Vậy nên không chỉ các mẹ bầu cần biết những dấu hiệu sắp sinh để sẵn sàng chào đón bé yêu vào đời mà các ông bố hay nghiên cứu để giúp bà xã mình nhé.

6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

Để góp phần giúp cho các mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ luôn khỏe mạnh và an tâm hơn, daycontaigioi sẽ mang đến một cẩm nang dành cho các ông bố và các mẹ bầu về 6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả. Cẩm nang này nhằm mục đích đưa ra những dấu hiệu sắp sinh và thực đơn dinh dưỡng để chăm sóc mẹ bầu, đồng thời nhận biết và phòng tránh các bệnh thường gặp trong 3 tháng cuối thai kỳ để các ông bố bà mẹ đón chào thiên thần khỏe mạnh trong niềm vui của gia đình.

À mà khoan đã, thai kỳ có đến 3 giai đoạn, nếu bạn đang ở 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng giữa thai kỳ, hãy xem trước các bài viết này: 

6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ

I. Nhận biết 6 dấu hiệu sắp sinh của mẹ bầu

Có 6 dấu hiệu cơ bản báo hiệu giai đoạn sắp sinh của mẹ bầu. Khi các mẹ bầu sắp bước vào giai đoạn chuyển dạ có thể an tâm và luôn trong tư thế sẵn sàng “vượt cạn”.

6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

  • Bụng bầu tuột dần xuống: Trước khi sinh, thai nhi sẽ chùng xuống phần xương chậu. Điều này sẽ làm cho mẹ bầu giảm đau ngực và áp lực ở phổi, nên sẽ giúp mẹ bầu dễ thở hơn.
  • Đi tiểu thường xuyên: Do sự tuột xuống của thai chèn ép lên bàng quang dẫn đến việc mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn. Vì đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể nên mẹ bầu lưu ý đừng nhịn tiểu nhé.
  • Thai nhi đạp ít đi: từ khoảng tuần thứ 36 trở đi bé sẽ trườn trong bụng mẹ hơn là đạp. Vậy nên nếu mẹ ít thấy bé đạp thì cũng đừng quá lo lắng. Từ tuần thứ 37 là bé đã có chiều cao 48,6cm với cân nặng 2,8kg. Lúc này bé đã sẵn sàng cho thế giới bên ngoài rồi đó các mẹ ơi.
  • Cơn gò sinh lý: Những tuần cuối thai kỳ sẽ xuất hiện những cơn gò sinh lý. Mẹ bầu sẽ cảm thấy gò cứng trong khoảng 30 giây. Đây là những cơn gò không đau để các mẹ nhận biết.
  • Đau lưng: Mẹ bầu sẽ có thể cảm thấy đau lưng hơn, đây là dấu hiệu bình thường thôi.
  • Dịch nhầy âm đạo: Chất nhầy này là từ nút đóng cổ tử cung. Khi sắp sinh nút nhầy cổ tử cung sẽ mở ra nên mẹ bầu sẽ thấy chất nhầy, kèm theo huyết đỏ. Lúc này các cơn gò sinh lý sẽ đau hơn những cơn gò trước.

Những dấu hiệu nhận biết trên trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ nếu mẹ bầu nhận thấy cơ thể có những biểu hiện như trên thì cần mau chóng chuẩn bị những hành lý đi bệnh viện kiểm tra nhé. Các mẹ bầu lưu ý chỉ mang những đồ dùng cần thiết như: “đồ dùng vệ sinh, băng lót, vài bộ quần áo mặc sau sinh, khăn và tả lót cho bé yêu,…” thôi nhé. Nếu dự định cho bé bú ngoài thì cần mang theo bình bú, sữa công thức (loại dành cho trẻ sơ sinh).

Đồng thời nếu ở nhà các mẹ bầu cũng tìm xem ai có thể đưa và chăm sóc mình ở bệnh viện được nhé vì nếu chồng phải đi làm. Nếu có bà ngoại hoặc nội của bé thì quá tốt vì đề phòng lúc chuyển dạ người đó phải có mặt kịp thời để đưa mẹ bầu đến bệnh viện sớm nhất có thể.

II. Cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ

1. Thực đơn dinh dưỡng chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ

1.1 Các chất dinh dưỡng chủ yếu trong 3 tháng cuối thai kỳ
  • Chất đạm (Protein): Giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn, đồng thời thúc đẩy bầu sữa mẹ sản sinh sữa tốt hơn. Các mẹ bầu có thể bổ sung đạm thông qua thịt, cá, trứng, sữa. Đạm thực vật thì có nhiều trong các loại hạt bí, hướng dương, hạt đậu,…
  • Chất béo: Chất béo giúp cho sự phát triển não bộ của thai nhi và giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu vitamin được tốt hơn. Mẹ bầu nên sử dụng những loại thực phẩm cung cấp chất béo từ thực vật như dầu ôliu, bơ, đậu phộng, các loại hạt tự nhiên.
  • Tinh bột: Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên đưa vào cơ thể lượng tinh bột vừa đủ từ gạo, ngũ cốc, khoai, sắn,… không nên ăn quá nhiều tinh bột để tránh nguy cơ bị tiểu đường trong thai kỳ.
  • Chất xơ: Có nhiều trong các loại rau củ quả. Khi mẹ mang thai khoảng từ tháng thứ 8, mẹ bầu có thể gặp phải một số triệu chứng như táo bón, ợ nóng, khó tiêu,… Lúc này các mẹ cần chú ý bổ sung chất xơ cho cơ thể để làm mát cơ thể nhé.
  • Các loại vitamin, khoáng chất: Vitamin C, sắt, canxi là những chất thiết yếu giúp thai nhi phát triển hệ thống xương mạnh khỏe. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cho rằng mẹ bầu cần cung cấp đủ lượng canxi khoảng 1200-1300 mg/ngày. Các chất này có trong hoa quả, rau xanh, đậu phụ. Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, mẹ bầu cần uống sữa mỗi ngày vì canxi trong sữa dễ hấp thu hơn trong các thực phẩm. Tuy nhiên quá trình hấp thu canxi tốt nhất các mẹ nên thức dậy sáng sớm để thể dục và nhận ánh nắng mặt trời nhẹ nhé.

6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

Mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳ

1.2 Thực đơn dành cho mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Nếu trong thai kỳ chẳng may các mẹ bầu bị tiểu đường hoặc bị trước đó thì cần hạn chế ăn quá nhiều tinh bột và đường nhé. Nên chọn các loại tinh bột có chỉ số đường huyết thấp như: “gạo lức (gạo lật)“.

Đồng thời các mẹ bầu có thể sử dụng các thực phẩm khác như: “bánh mì đen, khoai sọ, củ từ,…” và bổ sung nhiều rau xanh hơn trong chế độ ăn. Bên cạnh đó thì các mẹ bầu có thể kết hợp với việc tập thể dục như đi bộ mỗi ngày để kích thích tiêu hóa và giảm đường giảm béo phì nhé.

1.3 Những thực phẩm hỗ trợ mẹ bầu trong sinh đẻ

Theo kinh nghiệm dân gian, cũng như PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cho rằng rau lang rất có lợi trong việc hỗ trợ sinh đẻ, giúp sinh dễ dàng, thường gian đau đẻ ngắn. Bên cạnh đó còn có chè vừng đen nấu với bột sắn dây, là món ăn giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng. Các mẹ hãy lưu ý những điều này nhé.

Xem thêm: 5 cách chăm sóc trẻ sơ sinh cho các mẹ lần đầu sinh con

2. Nhận biết và phòng tránh bệnh lý cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ

2.1 Tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu chỉ mắc bệnh trong giai đoạn thai kỳ (trước đó không bị bệnh tiểu đường). Nguyên nhân chính là do dinh dưỡng của mẹ bầu không hợp lý, ăn quá nhiều tinh bột và bột đường. Bệnh tiểu đường thai kỳ không có những dấu hiệu hoặc chịu chứng đáng chú ý. Với một số mẹ bầu thì biểu hiện đó là khát nước nhiều, đi tiểu nhiều.

6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

2.2 Tiền sản giật, sản giật

Trong 3 tháng cuối thai kỳ nếu mẹ bầu tăng cân quá nhiều và chế độ ăn uống không phù hợp, ăn quá mạnh sẽ dẫn đến việc tăng huyết áp. Khi huyết áp tăng, sẽ làm giảm thiểu oxi đến bé, sẽ làm bé chậm tăng trưởng hoặc có thể chết lưu trong bụng mẹ. Chịu chứng của bệnh tiền sản giật: “Tăng huyết áp. Thừa đạm trong nước tiểu. Sưng phù ở bàn tay, chân và bàn chân. Khả năng nhìn bị thay đổi, bao gồm thị lực giảm tạm thời, mờ mắt hoặc ánh sáng nhạy cảm. Tăng cân đột ngột (trên 2kg/tuần). Đau dữ dội ở vùng bụng trên. Đau đầu dai dẳng kèm buồn nôn.“. Các mẹ bầu nên lưu ý kĩ chế độ ăn uống trong giai đoạn mang thai bé để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ tròn con vuông.

2.3 Nhau bong non

Hiện tượng này thường xảy ra trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là một sự cố, xảy ra một cách đột ngột, kèm theo các chịu chứng như mệt, khó thở. Nếu nhận thấy những dấu hiệu khác thường mẹ bầu nên đi khám ngay.

2.4 Vỡ ối sớm, vỡ ối non

Thai nhi và nước ối được bao bọc trong một màng ối. Thông thường, lớp màng ối này chỉ vỡ khi mẹ bầu đến lúc chuyển dạ, lúc này thai nhi từ 37 tuần tuổi trở đi. Vỡ ối sớm là khi đã chuyển dạ nhưng cổ tử cung chưa mở, vỡ ối non là khi chưa bước vào giai đoạn chuyển dạ đã vỡ ối rồi. Khi mẹ bầu vỡ ối sẽ gây nguy cơ nhiễm trùng rất cao. Hãy đi khám ngay nhé.

2.5 Sa dây rốn (thường xảy ra sau khi vỡ ối)

Nguyên nhân sa dây rốn gồm nhiều nguyên nhân khác nhau.

  • Nguyên nhân thứ nhất: Do mẹ bầu đã sinh nở nhiều lần nên sự bình chỉnh của ngôi thai không tốt dẫn đến tình trạng ngôi thai bất thường, có khối u tiền đạo, khung xương chậu bị méo hoặc hẹp…
  • Nguyên nhân thứ hai: Có thể là do thai nhi gặp tình trạng ngôi bất thường (ngôi ngang, ngôi ngược…) do ngôi thai không tì được vào cổ tử cung của mẹ bầu.
  • Nguyên nhân thứ ba: Là do dây rốn dài bất thường, đa ối, rau bám thấp, hiện tượng vỡ ối sớm, khiến dây rốn bị sa theo. Đây là hiện tượng nguy hiểm, vậy nên mẹ bầu cần đi thăm khám thai thường xuyên tại bệnh viện uy tín để được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

Khi mẹ bầu cảm thấy những dấu hiệu bất thường như cảm thấy có dây rốn ở trong âm đạo. Nhìn thấy được dây nhau thai sa ra ngoài qua âm hộ. Nước ối ra rất nhiều. Cổ tử cung mở lớn hơn 2cm, vỡ ối thì cần nhanh chóng nhập viện cấp cứu, tránh để ảnh hưởng đến tính mạng thai nhi.

6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

Mẹ bầu nên đi khám thai thường xuyên để kiểm tra sức khỏe trong thai kỳ

Hi vọng với bài viết này về 6 dấu hiệu sắp sinh và chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả sẽ giúp các mẹ bầu phần nào có thêm nhiều kiến thức cần thiết cho cuộc vượt cạn đầy chông gai này. Đồng thời với kiến thức này sẽ giúp các ông chồng chăm sóc mẹ bầu tốt hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ để tránh những điều đáng tiếc xảy ra mà không hay biết.

Xem thêm: Những bản nhạc không lời kích thích trí thông minh của bé

QUÀ TẶNG ĐỘC GIẢ – HỌC THÊM KIẾN THỨC CHUYÊN GIA

Phối hợp cùng các đối tác chung sứ mệnh lan tỏa giá trị tri thức, chúng tôi có một món quà nhỏ dành tặng quý độc giả là cha mẹ. Với món quà này là này tại thư viện online hi vọng sẽ giúp quý độc giả có thêm nhiều hơn kiến thức về nuôi dạy con tốt nhất. Nó thật sự hữu ích và dành cho bạn!

Cùng tham gia thảo luận với chúng tôi trên:

Thúy Sam biên tập

guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Chúng tôi muốn được nghe bình luận góp ý của bạnx
()
x